lunes, 28 de enero de 2013

Entrenamiento invernal para preparar los 1.000 metros

En pleno invierno, con pocas horas de luz, mal tiempo, frío y muchas veces unos turnos laborables poco compatibles con el entrenamiento en agua, la importancia del entrenamiento en seco sube enteros. El gimnasio, además, ya no se compone exclusivamente de pesas y autocarga fija, sino que nuevos conceptos y maquinaria han ido añadiéndose al kit de entrenamiento. Un lugar de privilegio lo ocupa, naturalmente, el kayakergómetro, pero otros utensilios mucho más sencillos, como el TRX, el Fitball o el Bosu (elementos estos dos últimos muy utilizados en Pilates) se hacen hueco en ejercicios que combinan la fuerza con el equilibrio, algo que es tan importante en nuestro deporte.

En el siguiente video, nuestro compañero Pepe Mota nos muestra, desde su gimnasio "Pilates Vida" de las Rozas de Madrid, una serie de ejercicios que nos permitirán adaptar este entrenamiento de seco a las series de 1.000 metros. Si estáis interesados, podéis contactar con él a través de su página web http://pilatesvida.com/ 

lunes, 21 de enero de 2013

Pinta y Mozzicafredo, 12º Río Negro juntos y retirada

La última etapa de Río Negro no hizo sino refrendar lo que ya apuntaban todas las apuestas. Victoria parcial para la pareja revelación, Franco Balboa y José Guerrero, pero en un cerrado sprint con Néstor Pinta y Martín Mozzicafredo, por lo que la diferencia de 31 segundos con la que comenzaban la etapa a su favor fue más que suficiente para alzarse con su 12º título como pareja de la regata de Río Negro (decimotercero para cada uno de ellos).


Kiko Vega y Santiago Scalesi volvieron a perder alrededor de minuto y medio, aunque la victoria ya estaba imposible para ellos tras las sanción de 5 minutos de la tercera etapa por saltarse una baliza del recorrido.

La noticia, sin embargo, fue el anuncio de Pinta y Mozzicafredo de que ésta era su última participación en Río Negro, al menos como pareja.

sábado, 12 de enero de 2013

Pinta y Mozzicafredo afrontan como líderes la última etapa de Río Negro

Tras la celebración de las etapas 3 a 6 de la Regata de Río Negro, los grandes favoritos, Néstor Pinta y Martín Mozzicafredo, afrontan como líderes la última etapa, a celebrar hoy en la localidad de Viedma. En esta ocasión se estrena recorrido, sustituyendo la habitual llegada a Viedma por un circuito entre los puentes de la propia ciudad con 8 porteos obligatorios.

Foto: Carolyn J. Cooper

El liderato de Kiko Vega y Santiago Scalesi tras las dos primeras etapas se vio frustrado durante la tercera, la más larga de la competición con 68 km. En un momento del recorrido, Vega y Scalesi, en cabeza, se equivocaron de trayectoria y cogieron un camino más largo, momento que aprovecharon Pinta y Mozzicafredo, grandes conocedores del terreno, para lanzar su ataque y conseguir escaparse. Tras advertir se error, Vega y Scalesi se vieron relegados a la tercera posición, por detrás de los sub23 Balboa y Guerrero, y finalizaron la etapa con una desventaja de minuto y medio, lo que les relegó también al tercer puesto de la general.

Y tras la etapa, antes de afrontar el merecido día de descanso, se produjo la gran polémica de esta edición, cuando fue presentada una reclamación contra Vega-Scalesi por saltarse una bandera de paso obligatorio al querer recuperar el tiempo perdido. Tras toda un jornada de investigaciones, fueron penalizados con 5 minutos, dando prácticamente al traste con todas sus opciones de victoria en la general.

Las etapas 4ª (la más corta, de tan sólo 22 km.), 5ª y 6ª fueron siguiendo el mismo guión establecido desde el primer día, con la tripleta de K2 punteras en cabeza, y apretadas llegadas al sprint.

lunes, 7 de enero de 2013

Kiko Vega y Santiago Scalesi lideran la Regata de Río Negro (Argentina)

Kiko Vega y Santiago Scalesi tras vencer la 1ª etapa. Foto: Claudio Espinoza
Dio comienzo el pasado sábado la 36ª edición de la Regata del Río Negro, en Argentina. Récord de participación, con 128 piraguas, y la presencia de los grandes campeones de esta prueba, los argentinos Néstor Pinta y Martín Mozzicafredo, vencedores ya en 11 ocasiones de forma conjunta. Sin embargo, este año, una nueva dupla formada por el argentino Santiago Scalesi y el español Federico "Kiko" Vega pretende asaltar el reinado de los patagones, junto con la joven y prometedora pareja formada por los sub23 Franco Balboa y José Guerrero.

El sábado se celebró la etapa inaugural entre Senillosa y Neuquén. Bajo un calor de justicia los primeros kilómetros de la etapa fueron los habituales en el Río Negro, con un grupo numeroso de K2 al frente, pues la carrera es larga y el poco descanso hace que haya que ir reservando fuerzas desde el principio.

Sin embargo, ya mediada la etapa estaba claro que este año, salvo sorpresas o grandes hundimientos, el podium es cosa de tres, aunque la emoción estará en saber cuál es finalmente su orden. Por delante se fueron Pinta-Mozzicafredo, Vega-Scalesi y Balboa-Guerrero, dejando por detrás en tierra de nadie a los neuquinos Vázquez y Reyes, que parecen ser los elegidos para estar alerta a la espera de algún desfallecimiento de los de arriba.

jueves, 3 de enero de 2013

McGregor y Eray se apuntan una nueva Cape Point Challenge

El pasado día 22 de diciembre finalizó en Ciudad del Cabo el Cape Town Surfski Festival con la celebración de la clásica Cape Point Challenge, una de las carreras más exigentes del panorama internacional, donde los palistas rodean el Cabo de Buena Esperanza desde el lado Atlántico para finalizar en False Bay, ya en el Índico, en la playa de Fish Hoek.

Y vencieron dos de los grandes favoritos, Hank McGregor en hombres (por tercera vez individual, quinta en total) y Michele Eray en mujeres, que recogía así su cuarto entorchado en esta dura carrera.

McGregor entra vencedor en la playa por delante de Rice y van der Walt. Foto: Owen Middleton / Gameplan Media

El gran protagonista fue el viento, que, al contrario de lo que había hecho durante las World Series de la semana anterior, viró esta vez para soplar del Noroeste, lo que hizo que toda la segunda mitad de carrera se hiciese con el viento de cara. Si ya la prueba es larga, esta factor hizo que para algunos se convirtiese en casi interminable. No en vano, el vencedor marcó un tiempo de 4h02'27".

Al darse la salida, los palistas ya sabían cuáles eran las condiciones de viento que se iban a encontrar al rodear el cabo, lo cual también propició que no hubiese aventuras de algún valiente.

Buscar